2021-11-03

发稿:

审稿:

来源: 交汇点新闻

呼吸道传染病高发季来临!秋冬如何加强个人防护?

字体 :
分享到 :

  进入秋冬季,天气逐渐转凉,昼夜温差加大,也正是呼吸道传染病高发季节。

  “如今常见的秋冬季传染病有流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病。”江苏省疾控中心急性传染病防制所副主任医师许可提醒,冬季室内活动较多,空气流通不佳,低温等条件有利于病原传播,而当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻,存在与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。

  疫情防控常态化,这样做好自我防护

  戴口罩。在人员聚集场所、密闭空间内要坚持佩戴口罩。商场、超市、农贸市场、棋牌室、游戏厅、网吧、影剧院等公共场所,公共交通工具、电梯内,医疗机构就诊期间,应积极配合戴口罩。医疗卫生、交通运输等高风险行业、商超、快递等服务行业工作人员工作期间应严格佩戴口罩。

  勤洗手。保持良好的个人卫生习惯。餐前,便前便后,擤鼻涕、打喷嚏后,揉眼睛前,外出回家,去医院后,外出接触公共物品后,接触动物后,接触垃圾后都要及时洗手(使用肥皂流水冲洗20秒以上)。

  常通风。经常开窗通风,保持环境的卫生清洁和空气流通。每天室内开窗通风2~3次,每次20分钟。秋冬季早晚温差较大,适时增减衣物,注意防寒保暖。在流感等呼吸道传染病的流行季节,尽量少去商场、超市等空气流通不畅、人员密集的公共场所。

  勤锻炼。坚持体育锻炼,保障睡眠,保持良好的生活习惯,合理饮食,多食新鲜蔬菜水果和热熟食品,保证足够的营养。增强机体免疫力和抵抗力。

  讲卫生。养成使用公勺公筷和分餐制的文明用餐习惯。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子要用卫生纸掩盖、用过的卫生纸不要随地乱扔、不随地吐痰。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。

  早就医。一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状,应及时就诊,并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩,避免乘坐公共交通工具。自觉接受医院的安排的检查和治疗,确保做到“早发现,早治疗,早报告,早隔离”。

  种疫苗。接种疫苗是预防新冠肺炎最理想的方法,有助于建立群体免疫屏障,减轻疾病严重程度,保护个人和家人的健康。按照社区或单位安排,严格按照免疫程序,按时依次接种疫苗。重点人群及时进行加强免疫接种。

  公共场所防疫措施不松懈

  备物资:各场所做好口罩、消毒剂等防疫物资储备,制定应急工作预案,设置应急处置区域,落实单位主体责任。

  常清洁:公共场所做好日常清洁工作,垃圾及时清运,公共物品和地面在传染病流行期间可适当采取预防性消毒。

  勤通风:保持空间良好通风,中央空调可增加新风量,保证空调运行正常,全空气系统关闭回风。

  必查验:对进入公共场所的人员扫健康码获取人员健康相关信息,没有扫码设备的场所查验健康码,记录来员信息以备回溯,同时做好体温检测。

  不聚集:公共场所尤其是博物馆、展览馆等室内场所在传染病流行季节尽量减少人员密度,排队观赏购物等保持1米以上间距。

 

  生命在于运动。此时应该多晒太阳选择合适的时间外出,譬如8点以后。选择散步、快走、八段锦、太极拳等合适的运动方式,运动强度微微汗出即可,汗出后及时擦干,不能迎风,更不能让自己觉得疲劳,运动后及时补充水分。运动结束后感觉身体轻松,胃肠道功能好,饮食正常,睡眠正常是最合适的状态。

  对老年人来说,冬季好发慢性气管炎、老寒腿等疾病,可以用中药贴敷、艾灸等方法的进行保健与治疗。慢性疾病的老年人切记坚持服药,监测血压、血糖水平。如果波动大,及时前往医院就诊。