烟草在线据《新商报》报道　　吸烟对人体健康的危害大家都清楚，但许多老烟民却总是戒了又捡起来，然后再戒再捡，始终无法彻底戒掉吸烟的恶习。据悉，戒烟的失败率往往高达90%以上。大连大学附属中山医院呼吸内科主任医师方珊表示，群体戒烟或在医生指导下戒烟，可以增加戒烟的成功率。
　　戒烟第一步：认清危害　树立信念
　　每到春天，咽炎都会找上吴先生，“说不出来话，每晚咳嗽真难受。”吴先生表示，前几天去医院看病，他一张嘴，医生就猜到他是老烟民。“我从22岁开始抽烟，每天基本都要抽一包烟，现在已经十多年了。近几年明显感觉胸闷、易疲劳，身体状况大不如前，看来我真的该戒烟了。”
　　方珊介绍，长期吸烟对于人体的危害很大，对于呼吸系统来说，会增加患慢性支气管炎、肺癌、哮喘的几率。此外，对于心血管系统、生殖系统、内分泌腺功能都有影响。“对于戒烟者，坚定的信心是戒烟的第一步，所以要让吸烟者深刻认识到危害，感同身受的同时，才会坚定戒烟的信心。”
　　戒烟第二步：药物配合心理疗法
　　谈及以往的戒烟方式，吴先生笑着说：“就是克制，想抽烟的时候吃糖、嗑瓜子……说实在的，真难受。”
　　方珊说，烟瘾并非是日常的普通行为，而要当成疾病来对待。烟草中的尼古丁刺激大脑，形成多巴胺，从而使人获得愉悦感，如果单纯依靠个人毅力戒烟，成功率比较低，所以主张在医生的指导下戒烟。
　　戒烟门诊会根据不同吸烟者对尼古丁的依赖给出治疗方案，采取药物治疗为主，配合心理、行为疗法相结合，所以戒烟成功率高于单凭意志戒烟。
　　戒烟第三步：摆脱依赖　相信集体的力量
　　针对我市公共场所全面禁烟，吴先生表示：“以前有一段时间已经不抽烟了，可是和朋友聚会，总有人给递烟，瘾又上来了。如果大家都不抽了，效果肯定好。”
　　对于吴先生的问题，方珊表示，现在已经主张群体戒烟，如一个办公室、几个朋友一起戒烟，这样互相督促，也隔断了烟草的诱惑。此外，吸烟对于很多人来说是一种心理的需要，当压力大、生活不顺利的时候，人们会对香烟产生依赖，所以要善于调节内心情绪，或在医生的指导下，对戒烟者进行心理戒断指导，效果比较理想。
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