高钠、低钾饮食
研究表明人群平均每人每天摄入食盐增加2克,则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。而钾盐摄入量与血压水平呈负相关,由于钾盐有扩张血管,拮抗钠盐升高血压作用,因此膳食钠/钾比值与血压的相关性更强。
体重超重和肥胖或腹型肥胖
中国成年人正常体重指数即BMI指数为18.5-24,体重指数≥24为超重,≥28位肥胖。研究发现,体重指数≥24kg/m2者高血压的危险是体重正常者的3-4倍。中国男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm为腹型肥胖,腹型肥胖者患高血压的危险为腰围正常者的4倍以上。
过量饮酒
持续饮酒者比不饮酒者4年内发生高血压危险增加40%。