世界癌症研究基金会（WCRF）提出了饮食、运动预防癌症的十大建议：

　　1.在正常体重范围内，尽可能地瘦

　　正常体重范围：中国人体质指数(BMI)控制在18.5—23之间。(BMI=体重kg/身高m2)

　　2. 克服久坐的习惯，每天必须有体力活动

　　至少每天进行30-60分钟适当强度的身体活动

　　3. 避免喝含糖饮料，限制高能量饮食摄入和快餐

　　4.多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类

　　5.限制红肉(猪肉、牛肉、羊肉)摄入，避免加工的肉制品

　　6.少喝酒:男性应每天限制摄入不多于两份（每份为10-15g酒精），女性每天不多于一份。

　　7. 少吃盐，避免摄入发霉食物:将每日盐摄入量控制在5克以内。

　　8.力争只通过饮食满足营养需求，不服用饮食补充剂来预防癌症。

　　9.母乳喂养婴儿至少坚持6个月，而后添加其他液体和固体食物

　　10.癌症幸存者都要遵循关于膳食、健康体重和运动的建议。